今まで口だけで飲んでたんだけど、 この日初めて水筒に手を添えて自分の力で持って飲めました。 この年末年始かなりできることが増えましたな 成長の速さに驚くばかり。 成長が完全に止まっている40代より。

ベタに正月ということで、実家に帰ってメシ食って 酒飲んでの繰り返し。 おととい掲げたダイエットという「一年の計」は 崩れ去りつつある… ただ無理くり、極寒の夜ウォーキング決行。 とりあえず三日坊主は回避。 ウォーキングのおともはラジオのネットアプ…

肝臓の数値を下げるため始めたダイエットリスタート。 ２日目にして、実家に帰るのでウォーキングできず、 三日坊主のピンチに。 そんなときは早くも「筋トレでOK」ルールを追加。 スクワット 15x3セット クランプ 30秒 30秒数えるとき、染み件がTwitterで言…

何回もスタートしているダイエットをリスタート！ 昨年γ-GTPが引き続き300台をキープしており、 保険を見直したら肝臓の数値が悪くて入れなかったので 今回こそはとダイエットの山に挑みます。(何回目だ) まずは運動。 走ろうと思ったが40代なので、膝とかや…